Les symptômes de l’insuffisance rénale sont souvent ignorés ou minimisés. Cependant, quelques habitudes simples peuvent contribuer à maintenir les reins en bonne santé et à prévenir les complications.
- Hydratation : Les experts recommandent de boire entre quatre et six verres d’eau par jour pour aider les reins à fonctionner correctement. Boire de l’eau chaude peut même réduire les niveaux de créatinine et d’urée dans le sang.
- Prudence avec les médicaments : Certains anti-inflammatoires (comme l’ibuprofène) et antibiotiques peuvent causer des dommages aux reins, surtout en cas de consommation excessive. En cas de problème rénal, il est essentiel de consulter un médecin avant de prendre des antibiotiques comme la pénicilline ou les sulfamides.
- Activité physique : L’exercice régulier est bénéfique non seulement pour la pression artérielle, mais aussi pour la santé rénale. La marche, le cyclisme, la course ou la natation sont des activités recommandées pour maintenir des reins en bonne santé.
- Suivi médical régulier : Les personnes de plus de 60 ans, celles ayant un faible poids de naissance ou des antécédents familiaux de maladies cardiovasculaires, devraient effectuer des examens rénaux réguliers afin de prévenir toute complication.
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