3. Insomnie et crampes
Des crampes et des insomnies fréquentes peuvent indiquer une carence en magnésium. Le magnésium joue un rôle essentiel dans la santé des muscles et des nerfs. Luttez contre ce problème en ajoutant des aliments riches en magnésium comme les noix, les légumes verts à feuilles, les bananes et les céréales complètes à vos repas.
4. Envie de fruits de mer
Une envie soudaine de fruits de mer peut suggérer que votre corps a besoin de plus de protéines, de minéraux ou de nutriments spécifiques présents dans le poisson. Pour les végétariens ou les végétaliens, une envie de protéines animales peut signaler un régime alimentaire déséquilibré. Tenez un journal alimentaire et essayez de suivre un régime alimentaire diversifié et riche en nutriments.
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5. Envie de sucre
Si vous avez constamment envie de sucre, c’est probablement le signe que vous avez abusé des aliments sucrés ou de la malbouffe. Le sucre crée une forte dépendance, mais il est possible de briser le cycle. Remplacez ces envies par des repas riches en nutriments, comme des salades fraîches, des fruits et des légumes, pour rééduquer vos papilles gustatives.
6. Envie de sodium
Les envies de sel sont normales, car le sodium est essentiel aux fonctions corporelles. Cependant, elles peuvent également être une réponse à une inflammation ou à une infection. Optez pour des options de sel plus saines comme le sel rose de l’Himalaya et surveillez votre consommation pour éviter la surconsommation.
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