Andrew Raposo conseille également une liste d’aliments à avoir chez soi en raison de leur richesse nutritive : il a privilégié certains aliments plus que d’autres, voici les différents types d’aliments et leurs sources de bienfaits :
Pour une source de protéines : Blanc de poulet, dinde, bœuf (ne pas dépasser 2 fois par semaine), œufs, saumon, poissons gras et fruits de mer.
Pour une source de bons gras : Huile d’olive, avocat, huile de coco, noix.
Pour une source de glucides : Patate douce, Quinoa.
Pour une source de vitamines et de minéraux : Fruits et légumes.
En plus de ces conseils, voici une recette amincissante et relaxante à déguster avant de dormir :
Ingrédients :
1 cuillère à café de miel bio
1 cuillère à café de cannelle
1 tasse d’eau bouillante
Dans la tasse d’eau chaude, ajoutez le miel et la cannelle et bien mélanger. Buvez ce mélange avant de dormir et débarrassez-vous de vos kilos superflus.
Bienfaits des ingrédients de la recette sur la perte de poids :
Miel : il est connu pour ses nombreuses vertus antitoxiques et curatives. Le miel est également efficace contre l’élimination de graisse pendant le sommeil. Il participe à une bonne digestion en éliminant les déchets. Il prévient de cette façon l’accumulation de la graisse.
la suite en page suivante
