Vous êtes-vous déjà interrogé sur les effets du jeûne prolongé sur votre corps ? En cessant de manger pendant 36 heures, vous pouvez initier des processus biochimiques impressionnants qui influencent positivement votre santé. Explorons comment le jeûne affecte le métabolisme, l’énergie, la perte de poids, et d’autres aspects de votre bien-être.
Les avantages du jeûne intermittent
Le jeûne intermittent peut vous permettre d’exploiter les mécanismes naturels de votre corps pour lutter contre les maladies chroniques et renforcer votre système immunitaire. L’autophagie, un processus où les cellules se nettoient et se régénèrent, joue un rôle clef dans ce phénomène. En absence de nouveaux nutriments, les cellules décomposent et recyclent leurs composants endommagés, protégeant ainsi votre organisme contre les virus, les bactéries et même les cellules cancéreuses ou « zombies ».
Les effets du jeûne sur le métabolisme et l’énergie
Le jeûne entraîne plusieurs changements métaboliques au fil des heures :
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