Choux de Bruxelles à la Crème et Lardons : Une Symphonie de Saveurs en Seulement 250 Calories

Eau Salée : Remplissez la casserole d’eau et ajoutez une cuillère à café rase de sel. Cette quantité de sel est suffisante pour donner de la saveur sans être excessive.
Porter à Ébullition : Mettez la casserole sur le feu et attendez que l’eau commence à bouillir. C’est important de commencer avec de l’eau bouillante pour une cuisson uniforme des choux.
Étape 2 : Nettoyage des Choux
Nettoyage : Pendant que l’eau chauffe, prenez le temps de bien nettoyer les choux de Bruxelles. Retirez les feuilles extérieures qui peuvent être flétries ou abîmées.
Rinçage : Rincez-les sous l’eau fraîche pour enlever toute trace de terre ou de petits insectes.
Étape 3 : Cuisson des Choux
Cuisson : Une fois l’eau bouillante, ajoutez les choux de Bruxelles nettoyés. Laissez-les cuire pendant environ 10 minutes. Le temps de cuisson peut varier légèrement selon la taille des choux.
Surveillez la Cuisson : Il est crucial de ne pas trop cuire les choux. Ils doivent rester fermes et croquants, pas mous.
Égouttage : Après la cuisson, égouttez les choux et mettez-les de côté.
Étape 4 : Préparation des Lardons et Oignons
Émincer les Oignons : Pendant que les choux cuisent, émincez finement les oignons.
Faire Revenir : Dans une poêle, faites revenir ensemble les oignons et les lardons. La cuisson des lardons avec les oignons permettra aux saveurs de se mélanger.
Étape 5 : Assemblage et Finition

Ajouter les Choux : Une fois les oignons et lardons dorés, ajoutez les choux de Bruxelles.
Crème Fraîche : Intégrez les deux cuillères à soupe de crème fraîche. Mélangez délicatement pour enrober tous les choux.
Assaisonnement : Ajoutez du poivre, de la muscade et un peu de piment d’Espelette selon votre goût. L’assaisonnement est essentiel pour relever les saveurs.
Laissez Mijoter : Laissez cuire le tout pendant quelques minutes, en mélangeant régulièrement pour que les saveurs s’infusent bien.
Persil Frais : Juste avant de servir, saupoudrez de persil frais ciselé pour une touche de couleur et de fraîcheur.
Cette méthode de préparation, étape par étape, garantit que chaque ingrédient est cuit à la perfection, préservant sa texture et son goût. Le résultat final est un plat équilibré, riche en saveurs et agréablement présenté.

Conclusion

la suite page suivante

Lire la suite en page suivante

Laisser un commentaire