La déshydratation peut contribuer à l’accumulation d’acide urique. Cela peut aider à diluer l’acide urique dans le sang et favoriser son élimination par les reins.
3. Limitez la Consommation d’Aliments Riches en Purines
Les aliments riches en purines, tels que la viande rouge, les abats, les fruits de mer et les boissons alcoolisées, peuvent augmenter les niveaux d’acide urique. Limitez votre consommation de ces aliments pour prévenir l’accumulation excessive d’acide urique dans les articulations.
4. Choisissez des Sources de Protéines Plus Saines
Privilégiez des sources de protéines plus saines, telles que les légumineuses, les noix, les graines et les poissons gras riches en acides gras oméga-3. Ces choix alimentaires peuvent aider à réduire le risque de goutte tout en fournissant des nutriments essentiels pour la santé globale.
5. Limitez la Consommation d’Alcool
L’alcool peut contribuer à l’accumulation d’acide urique dans le corps. Limitez votre consommation d’alcool, en particulier de bière et de spiritueux, pour prévenir les épisodes de goutte.
6. Évitez les Sodas Sucrés
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