Comment perdre 7 kg en 10 jours avec une méthode japonaise révolutionnaire

• Tenez-vous droit, avec un pied devant l’autre.
• Inspirez lentement en levant les bras au-dessus de votre tête.
• Expirez longuement en abaissant les bras et en contractant votre abdomen.

Répétez cette séquence 6 fois pour une session quotidienne de 2 minutes.

2. Adoptez une routine d’eau tiède le matin

Boire un grand verre d’eau tiède au réveil est une habitude courante au Japon. Elle aide à éliminer les toxines, améliore la digestion et stimule le métabolisme dès le matin.

Astuce : ajoutez une rondelle de citron pour un effet détox supplémentaire.

3. Essayez la posture « Seiza » après les repas

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