Huile essentielle de romarin (ou pin, eucalyptus)
Huile d’olive
Mode d’emploi : Mélangez quelques gouttes de chaque huile. Frottez-vous les mains pour chauffer le mélange, puis massez la zone endolorie. L’effet est quasi immédiat grâce aux propriétés anti-inflammatoires du romarin et aux bienfaits nourrissants de l’huile d’olive.
3. Protéger son sommeil, c’est protéger sa santé !
Pour optimiser vos chances de passer des nuits paisibles, pensez à vous hydrater régulièrement, manger équilibré, porter des chaussures douillettes, relaxer vos muscles avant de vous coucher, et éviter les excès. Et surtout, si vos pieds sont en guerre contre vous la nuit, essayez la méditation ou le yoga. Leurs bienfaits apaisants pourraient bien être la clé de vos rêves doux.
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