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Les signes et symptômes de l’œdème des pieds et des mains
Les gonflements, la raideur et la sensation de lourdeur sont des signes courants de rétention d’eau dans les mains et les pieds. Une peau affaissée ou même brillante est possible. Quelques secondes de pression sur la région élargie peuvent produire une indentation dans les cas extrêmes. Afin de minimiser le gonflement, il est important de reconnaître ces signes le plus tôt possible.
Pourquoi il est essentiel de boire beaucoup d’eau
Bien que cela puisse aller à l’encontre du bon sens, éviter la rétention d’eau nécessite une hydratation constante. La stratégie de défense du corps contre la déshydratation consiste à retenir plus d’eau. Une hydratation régulière aide la fonction rénale, qui à son tour diminue la rétention d’eau en excrétant l’excès de sel et de polluants.
Modifications de la consommation alimentaire pour diminuer la rétention d’eau
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