Pour perdre du ventre, il est important de tonifier la sangle abdominale qui aura un impact sur la taille. Cet entraînement de 9 minutes est idéal pour maigrir et perdre de la graisse à cette zone. Faire du sport est non seulement bon pour la santé mais il permet également de sculpter votre corps. Avec … Lire plus
Voici la recette de la quiche sans pâte au saumon / brocoli et Kiri, une savoureuse quiche très légère sans pâte ni crème fraîche, facile et simple à réaliser, à dégustez avec une petite salade pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes : – 3 pts / personne – 250 g de brocoli 400 … Lire plus
Instruction: Allongez-vous sur le dos et pliez les deux jambes au niveau des genoux. Couvrez l’extérieur de vos cuisses avec les deux paumes et trempez vos doigts. Saisissez la cuisse de la jambe droite et soulevez la jambe droite en position étendue. Si vous faites de l’exercice correctement, vous devriez ressentir une tension musculaire à … Lire plus
Beaucoup de femmes (et pour être honnêtes, même certains hommes) travaillent dur pour obtenir l’espace parfait entre leurs cuisses. Ceci dit, il n’y a aucune raison de paniquer si tes cuisses se touchent lorsque tu es debout. Il existe des solutions très simples telles que l’application d’un sac de glace sur la zone concernée, car … Lire plus
Avoir une belle silhouette est ce que beaucoup de gens souhaitent le plus, mais peu de personnes y arrivent, souvent par manque de motivation, mais également par manque d’exercices adéquats. Dans cet article, nous vous proposons 5 exercices simples pour vous aider à transformer votre corps et avoir la silhouette de vos rêves ! C’est … Lire plus
Sans aucun doute, la graisse du ventre est celle qui parait esthétiquement la plus déplaisante. Mais elle peut aussi affecter la santé à long terme si elle n’est pas maîtrisée au bon moment. De ce fait, l’alimentation et l’exercice vont de pair, dans cet article vous allez découvrir une série de 8 exercices pour avoir … Lire plus
Salade russe Ingrédients: -3 carottes -2 pommes de terre -1/2 tasses de pois, cuits -3 cuillères à soupe d’oignon, finement haché -1/2 tasses de mayonnaise -2 cuillères à soupe de persil finement haché -goûter sel et poivre Préparation: Lire la suite en page suivante
Ingrédients nécessaires : 1 tasse de riz 2 courgettes 1 oignon 1 œuf Poivron rouge doux Piment rouge Sel 2 cuillères à soupe de farine tout usage (20 g) Huile végétale Suite de la recette : Cuire le riz selon les instructions sur l’emballage. Pendant ce temps, couper les courgettes, l’oignon et les poivrons en … Lire plus
Rehaussez votre régime avec ces recettes saines de courgettes 🌶️ 2 courgettes : Râpez-les finement et pressez-les pour éliminer tout excès de liquide. Aneth : Ajoutez de l’aneth haché pour la saveur. 2 œufs : Incorporez deux œufs. Sel et poivre selon votre goût : Assaisonnez selon votre préférence. 200 ml de kéfir : Intégrez … Lire plus
Crêpes tourbillons Ingrédients: 500 ml de lait 2 œufs 250 g de farine 20 ml d’huile végétale 20 g de sucre une pincée de sel 8 g de sucre vanillé 20 g de cacao sans sucre Préparation: 2. Mélangez les œufs avec le sucre et une pincée de sel. 3. Ajoutez le lait progressivement et … Lire plus