Le pain protéiné ne doit pas être la seule source de protéines dans votre alimentation. Assurez-vous d’inclure une variété de sources de protéines dans vos repas, telles que la viande maigre, le poisson, les légumineuses, les œufs, et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses.
### Contrôlez les Portions
Même si le pain protéiné peut être plus sain, il est important de contrôler les portions. Consommer en excès peut entraîner une augmentation de l’apport calorique, ce qui peut compromettre vos objectifs de perte de poids.
### Faites-le Vous-même
Si vous êtes adepte de la cuisine, envisagez de préparer votre propre pain protéiné à la maison. Cela vous permet de contrôler les ingrédients et d’ajuster les niveaux de protéines en fonction de vos besoins et préférences.
### Exemple de Recette Simple de Pain Protéiné
**Ingrédients :**
– 1 tasse de farine d’amande
– 1/2 tasse de farine de noix de coco
– 1/4 de tasse de graines de lin moulues
– 1/2 cuillère à café de sel
– 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
– 5 œufs
– 1/4 de tasse d’huile de coco, fondue
– 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
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