Lorsque cela se produira, vous vous sentirez paralysé. Manipulez-le correctement et soyez moins douloureux après cela.
Lorsque vous vous asseyez sur le sol, étendez les jambes à l’avant. Étirer les pieds et les chevilles, pointer les orteils et tirer les pieds pour mieux étirer
Lève toi et marche
Masser la zone en mouvements circulaires
Avoir des draps et des couvertures qui sont lâches
Avoir une cuillère de moutarde
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