Écoutez votre corps : Prenez quelques respirations profondes pour vous calmer.
Examinez vos émotions : Essayez de tenir un journal pour noter vos pensées ou vos inquiétudes.
Améliorez vos habitudes de sommeil : Créez un environnement propice au repos, évitez les stimulants avant de dormir.
Explorez des pratiques spirituelles : Si cela vous parle, essayez la méditation ou des affirmations positives à ces moments-là.
Si cela persiste ou s’accompagne de fatigue importante, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé pour écarter toute cause médicale.
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