Une Recette Simple et Nutritive : Le Pain aux Lentilles et Graines

  1. Préparez les lentilles
    • Trempez les lentilles dans de l’eau pendant 4 heures minimum (idéalement toute une nuit).
    • Faites-les cuire dans une eau légèrement salée jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Égouttez et laissez refroidir.
  2. Préparez la pâte
    • Dans un grand bol, mélangez les lentilles cuites et ½ tasse d’eau. Écrasez légèrement le mélange pour obtenir une texture épaisse.
    • Incorporez les graines de sésame, de lin, le psyllium, la levure chimique, les épices, le sel et le poivre. Mélangez bien pour former une pâte homogène.
  3. Formez le pain
    • Tapissez un moule à pain de papier sulfurisé ou graissez-le légèrement.
    • Versez la pâte dans le moule et lissez la surface avec une spatule. Saupoudrez d’ail séché.
  4. Cuisez le pain
    • Préchauffez le four à 190°C.
    • Faites cuire le pain 50 à 60 minutes, jusqu’à ce qu’il soit doré et qu’un son creux se dégage lorsqu’on le tape légèrement.
  5. Refroidissez et dégustez
    • Laissez le pain refroidir complètement avant de le démouler et de le trancher.

Idées d’Accompagnement

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