Un rétrécissement de la moelle épinière qui exerce une pression sur la colonne lombaire appelée, également appelée « sténose lombaire ».
Une maladie progressive, connue sous le nom de maladie dégénérative du disque.
Grossesse
Des blessures au dos qui mettent une pression excessive sur le nerf sciatique
Voici les six étirements efficaces pour soulager les douleurs sciatiques :
1 – Posture du chameau
Mettez-vous en position à genoux avec les pieds et genoux serrés
Penchez-vous en arrière et placez les paumes de vos mains derrière le bas de votre dos
Poussez doucement vos hanches vers le haut et vers l’avant
Saisissez vos talons avec vos deux mains
2 – Large étirement vers l’avant
En arrondissant le dos, tendez les deux bras vers l’avant, en faisant attention de ne pas serrer les épaules.
Détendez votre cou
La douleur sciatique est une douleur qui se répand tout le long du nerf sciatique allant du bas du dos jusqu’à atteindre parfois les pieds en passant par l’arrière de la jambe. Elle est déclenchée par l’irritation du nerf sciatique et touche 4 personnes sur 10. Nous vous présentons dans cet article, six étirements efficaces pour soulager la douleur occasionnée par cette irritation.
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