Voici Comment éliminer les Bactéries qui Causent les Brûlures d’Estomac et des Ballonnements

ne vous faites pas mal ! Si nécessaire, vous pouvez légèrement plier les genoux. Attrapez vos pieds avec les mains. Veillez à garder le dos et les coudes bien droits, sans les plier. Si c’est trop dur pour vous, utilisez une sangle comme celle-ci sous la plante des pieds, et tenez-la fermement. Étirez le torse au maximul vers l’avant, en gardant la tête élevée. Maintenez cette posture 1 à 3 minutes. Inspirez et levez le torse
Et comme vous verrez, en poussant vos pieds dans vos mains, ça va créer une résistance. C’est cette posture qui vous aidera à lâcher des vents et évacuer vos gaz intestinaux… même enceinte ! Comment faire Allongez-vous sur le dos. Pliez les genoux et levez les pieds vers le plafond. Inspirez, et attrapez l’extérieur des pieds avec vos mains. Écartez légèrement les genoux, et ramenez-les vers vos aisselles en tirant sur vos pieds. Placez vos chevilles au-dessus des genoux, de manière à ce que vos jambes soient perpendiculaires au sol.