Ce menu type est à suivre sur 7 jours consécutifs donc idéalement du lundi au dimanche. Conformez-vous aux aliments autorisés et n’utilisez aucune matière grasse dans vos recettes. Matin, midi et soir, votre aliment de base sera la soupe aux choux. D’autres aliments seront à ajouter à votre menu quotidien :
– lundi : tous les fruits natures sont autorisés en complément, exception faite de la banane ;– mardi : consommez des légumes verts cuits à la vapeur en plus de votre soupe ;– mercredi : mangez beaucoup de légumes verts cuits à la vapeur et prenez un fruit nature après chaque repas. La banane n’est pas autorisée ;– jeudi : tous les fruits sont autorisés, y compris la banane, à condition de n’en consommer que 3 au maximum ;– vendredi : en plus de la soupe, mangez des rondelles de tomates crues ;– samedi : consommez beaucoup de légumes verts ;– dimanche : intégrez un jus de fruit bio fraîchement pressé et non sucré à votre menu quotidien. Consommez aussi un peu de riz complet et des légumes verts.
Recette de cette soupe pour perdre 10 kilos
