Vous n’êtes pas gros! Votre estomac est gonflé et voici comment s’en débarrasser!

Il n’y a rien d’attrayant à propos d’un ventre gonflé qui ressemble à un énorme ballon qui est sur le point d’exploser, sans parler de tous les gaz et de l’inconfort. Les ballonnements sont fréquents après les repas lourds, mais pour certaines personnes, ils font partie intégrante de leur vie quotidienne.
1. Vous ne buvez pas assez d’eau
De nombreux problèmes de santé apparaissent en raison que l’organisme n’est pas suffisamment hydraté. C’est causé par le café et l’alcool et si vous les buvez beaucoup, vous devrez consommer 6-8 verres d’eau ainsi. Lorsque notre corps est privé d’eau, il commence à utiliser les liquides qu’il peut trouver, donc le ballonnement peut être causé en raison de la rétention de liquide. Pour cette raison, vous devez commencer à boire beaucoup d’eau.
2. Constipation
Une fois que vous vous sentiez mieux après avoir vidé vos intestins le principal problème est la constipation, ce qui signifie que vous devez ajouter de la fibre dans votre alimentation que les gaz sont emprisonnés derrière les selles. Consommer de la fibre progressivement, pas tous une fois parce qu’il peut aggraver le problème. Utilisez du pain à grains entiers au lieu du pain blanc, buvez beaucoup de smoothies et mangez plus de baies.
3. Vous êtes trop stressé
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